Generelt

5 minutters pause – prioriter dig selv i den nye hverdag

Du har helt sikkert mange ting at se til i disse corona-tider. Fra at jonglere hjemmearbejde, børnepasning og den almindelige husholdning til konstant nye restriktioner og anbefalinger fra regeringen, er det ikke så mærkeligt hvis du føler dig en smule udmattet!

Husk at prioritere dig selv midt i alt dette kaos, hvor du uden tvivl har fået langt nye opgaver og ansvarsområder på dit bord, samtidig med, at der er usikkerheder omkring morgendagen. Husk på, at situationen er midlertidig, og at det okay ikke at være perfekt. Mærk efter hvad er vigtigst for dig.

Tillad dig selv at bruge bare fem minutter på en bevidst refleksionsøvelse, det kan virkelig gøre indvirkning på resten af din dag, styrke din mentale sundhed og fysiske velvære. Sæt dig et uforstyrret sted og lad din hjerne og krop slappe af med en meditationsøvelse som sætter kursen for resten af dagen.

Har du brug for at blive hjulpet lidt på vej? Så prøv denne guidede meditationsøvelse (dansk):